冷え解消プログラム／ビタミン＆ミネラルがキレイと健康への近道！

◆冷え性は血行不良◆

「寒いわけではないのに、手足が冷える」「ベッドに入っても足が冷たいまま」といった冷え性は、ただの寒がりとは違い、からだ全体は寒さを感じないのに、部分的に「冷え」を感じる症状をいいます。

末梢の血管の血行が悪くなることで起こり、とくに手足は心臓から遠く、血液の循環が悪くなるため、症状が出やすくなります。

この冷え性を軽くみてると、肩こり・頭痛・疲れなど、さまざまな不快症状の始まりとなるのです。

◆「病気」とはいえない冷え性◆

「冷え性」は、「冷え症」ではありません。「症」の字は病気と判断されたものに対して主に使われます。

ここで間違えていけないのは、冷え性は決して病気ではありません。冷え性は普段の食生活、運動から改善できます。生活を一度見直し、適切な環境で生活を送る事が冷え性解決の一番の近道ですね。

◆冷え性改善はふだんの生活から◆

冷え性の症状改善には、ふだんから規則正しい生活、適度な運動で自律神経のはたらきを正常化させ、血液の循環をよくすることが大切です。

でもこの生活習慣を変えていくことは、なかなか難しいことです。まずは、栄養をしっかり摂り、カラダのバランスを整えていきましょう。そうすることで、冷え症解決への光が見えてきます。

周期的にホルモンの変動を繰り返している女性は、冷え性になりやすく、とくにホルモン分泌が乱れる更年期、妊娠時に症状が強くなります。

低血圧とは、血液を運ぶパワーが弱いことになるので、手足の末端まで、血液が届かないことも考えられます。

ダイエットにより栄養不足になり、貧血を起こしたりする方もいます。貧血は体内の血液が足らない信号です。また身体に無理なダイエットは、月経不順を招くと共に、冷え症を併発する危険性があります。

欧米化した食生活、お菓子、ファーストフードなど、体を冷やしたり、血流をドロドロにしてしまいます。

エアコン空調設備に頼っていると体温調節機能が鈍り、皮膚から脳に「暑い、寒い」などの情報がうまく伝えられなくなり、自律神経がうまく機能しなくなります。

ぴったりとした服は、体内の血流を妨げ、肌を露出した服は肌を冷やします。

運動不足は、筋力、代謝を低下させ、血液の循環を悪くさせます。

◆プチ不調の原因はビタミン＆ミネラル不足◆

私たちの食生活は、一見豊かにみえますが、実はたんぱく質や炭水化物ばかり。カラダを正常に機能させるための重要成分であるビタミン＆ミネラルが充分摂取できていないのです。このため欠乏すると、なんとなく体調がすぐれないなどの「プチ不調」が現れるのです。

さらに、意識して野菜を食べても、ビタミンやミネラルの減った土壌で育つ野菜自体が、すでに成分不足の状態・・・。

だからこそ、サプリメントで効果的に摂取していきましょう。

◆大切なのはバランスのよい土台（ベース）づくり◆

ビタミンとミネラルにはさまざまな種類と働きがあります。
「シミにはビタミンＣ」「貧血には鉄」など、個々の効果に注目されがちなビタミン・ミネラル。
しかし、カラダの基本を整えるためには、多種類のビタミン・ミネラルが協力し合って働く必要があります。

マルチビタミン、マルチミネラルで基礎の部分をきちんと摂取して、キレイと健康の基本を強化しましょう。

カラダの基本となる土台づくりをしっかりしたうえで、肌あれやダイエットなど、あなたのお悩みに合わせたサプリメントを組み合わせましょう。

植物にたとえると、ビタミン・ミネラルは土。土が足りていないと水や栄養をあたえてもキレイな花は咲きません。


土（ビタミン・ミネラル）が足りていないと、花が充分育ちません。	土（ビタミン・ミネラル）がしっかり足りているからこそ、キレイな花が咲くのです。